Cómo evitar los excesos de navidad

Otro año se acaba, y si bien vuelve a ser un año difícil y diferente debido a la pandemia, en estas fechas tan señaladas como son la navidad y el fin de año es muy probable que nos juntemos con la familia, siempre siguiendo las recomendaciones sanitarias claro está. Al tratarse de unas celebraciones muy centradas en cenas y comidas copiosas, es normal que sucumbamos y acabemos cometiendo excesos navideños, así que hoy os damos algunos consejos para intentar evitarlos.

Ser consciente de lo que comemos

Sin tener que ir al extremo de anotar lo que comemos, sí que es importante que seamos conscientes de lo que comemos en estas fechas, ya que entre picoteos, caprichos, aperitivos y postres, además de las comidas y cenas, es probable que comamos mucho más de lo necesario. Si bien es verdad que es una celebración que ocurre una vez al año, no debemos permitir que se nos vaya de las manos, ya que en enero querremos intentar dar solución y probablemente recurramos a métodos de choque que no son los mejores para combatir estos excesos. Así que como primera medida, intentar no excedernos y comer de manera consciente.

Comer disfrutando de la comida

Relacionado con el punto anterior, ayudará a ser conscientes de lo que comemos el hecho de comer con tranquilidad, sin prisas y moderando las cantidades, de manera que comamos con calma y disfrutando de cada bocado. Aunque pueda parecer una obviedad y algo menor, simplemente el hecho de comer más despacio, usando cubiertos y disfrutando, hará que nos saciemos de una manera adecuada, y no debido a un exceso de comida.

Escoger bien los alimentos que comeremos

Una vez más, relacionado con el punto anterior, para ayudar a no caer en excesos, el hecho de escoger bien qué comemos nos ayudará tanto a disfrutar de lo ingerido como a saciarnos de una manera consciente y adecuada. Por eso es importante escoger comidas que nos hagan disfrutar pero que no nos inciten a comer sin medida. Elaboraciones ricas en fibra, proteínas vegetales y líquidos son ideales para estos casos.

Desde Conservas Nardín, deseamos que paséis unas felices fiestas, y queremos recomendar que si os reunís con los vuestros, lo hagáis siguiendo no solo las recomendaciones sanitarias sino el sentido común. Cuidáis mucho y que tengáis una feliz navidad.