Consejos para comer de tupper

Con la llegada de septiembre por lo general se acaban las vacaciones de verano y vuelve la rutina de volver al trabajo y se junta con el comienzo del curso escolar. Por ello vuelve también en muchos casos el tener que comer en los lugares de estudio y de trabajo. De vez en cuando podemos coger comida para llevar o comer fuera en algún bar o cafetería cercana, pero la mejor manera de seguir una alimentación adecuada y casera es prepararnos una buena comida en tupper.

Al principio puede parecer que comer variado y de manera saludable comiendo de tupper es complicado, pero nada más lejos. Hoy os ofrecemos algunas ideas y trucos para facilitaros la tarea de preparar la comida para llevar.

1 La mejor idea para los lunes es aprovechar los restos que tengamos del fin de semana. Si durante el fin de semana hemos cocinado algo con una mayor elaboración o algo más especial, es una muy buena idea utilizar las posibles sobras para tener un plato especial para comenzar la semana.

2 Los platos que comemos con cuchara, por ejemplo legumbres o guisos de carne o pescado son una buena opción para meter en un tupper. Tendremos una comida completa y muy nutritiva. Podemos prepararlos con antelación, ya sea la noche anterior o el fin de semana y así tener para más de una ración.

3 Una buena idea es preparar verduras, sean sueltas o a modo de menestra, cocinadas al vapor o rehogadas para poder juntarlas de manera rápida y sencilla a un poco de pasta o arroz. Si no podemos preparar las verduras con antelación, existen estuches de silicona para el microondas que nos permitirán cocerlas en minutos, consiguiendo así verduras con todos sus nutrientes.

4 Para los días que aún aprieta el calor, la mejor idea es preparar una ensalada, sea o no completa, son sencillas y rápidas de preparar. Lo ideal es combinar verduras crudas, tomate, lechuga con alguna proteína que podemos añadir en el último momento antes de comer, por ejemplo un poco de bonito del norte. Otra opción son las ensaladas templadas, ya sean de lentejas, pasta, arroz o patata, que serán un poco más consistentes y nos proporcionarán nutrientes extra.

5 La pasta es un gran aliado a la hora de comer de tupper, tanto si la usamos de acompañamiento como de plato único y es sencilla y rápida de elaborar. Podemos unirla a algunas verduras que tuviéramos preparadas o simplemente agregarle alguna salsa, hecha o comprada.

6 Un alimento que va genial para consumir en tupper y que es muy versátil es el huevo, tanto las tortillas como los revueltos son ideales para llevar en tupper. Podemos hacer tortillas o revueltos de infinidad de alimentos, desde calabacín a patata, pasando por setas y hongos, pimientos, jamón, embutidos… y con una simple rebanada de pan (a poder ser integral) como acompañamiento, tendremos una comida sencilla y muy rica.

Esperamos que estos pequeños consejos os hayan servido y podáis aplicarlos en vuestro día a día.